Jefferson Martins

CRP 01/24466
Saiba mais

Viva em paz com a comida e com suas emoções.

  • Elimine a culpa e a ansiedade ligadas à comida.
  • Retome o controle da sua vida emocional.
  • Fortaleça sua autoestima e melhore sua autoimagem.
  • Aprenda a lidar com a alimentação de forma consciente e equilibrada.

Conheça meu trabalho com TCC e TBE e agende sua consulta.

Agende uma Consulta
  • Atendimento Online
    & Presencial
  • Atendimentos
    Personalizados
  • Sigilo e
    Privacidade
  • Atendimento Online
  • Atendimentos
    Personalizados
  • Sigilo e
    Privacidade

Pra quem come tentando preencher um vazio que não é físico

Come para calar o que sente

Se você tem dificuldade em nomear as próprias emoções e recorre à comida como alívio, mas depois se sente culpado, essa terapia pode ajudar a entender e regular seus estados emocionais, sem punição ou repressão.

Vive em guerra com o próprio corpo
Quando o espelho se torna um inimigo e a balança decide seu valor, é hora de desconstruir padrões rígidos, crenças disfuncionais e resgatar sua autoestima além da aparência.
Sente que perdeu o controle

Compulsão, dietas restritivas, purgação, jejuns. Se sua rotina gira em torno do que pode ou não comer, você não está sozinho. O processo aqui é para retomar o controle mas de um jeito que respeite seu corpo e suas emoções.

Já tentou de tudo e continua no mesmo lugar

Nutricionistas, endocrinologistas, aplicativos e fórmulas milagrosas. Se nada disso funcionou a longo prazo, talvez seja porque a raiz não está na comida mas na dor que ela está tentando cobrir.

O que sustenta o tratamento

Ciência, técnica e propósito: o que guia cada passo do processo terapêutico.

Terapia Comportamental Dialética (DBT):

Indicada para trabalhar impulsividade, autocobrança, culpa e dificuldade de lidar com emoções intensas de forma equilibrada.

Terapia Baseada em Evidências (TBE):

Utiliza técnicas cientificamente validadas para promover mudanças reais, sustentáveis e com acompanhamento estruturado.

Técnicas práticas e contemporâneas:

Incluem estratégias como mindfulness, urge surfing e automonitoramento emocional para desenvolver consciência, controle e novas respostas aos gatilhos.

Fale comigo

Uma jornada com direção, propósito e acolhimento desde o início.

Como é o processo terapêutico

Cada pessoa é recebida com escuta atenta e um plano de tratamento feito sob medida sem fórmulas prontas ou etapas genéricas. A terapia segue um caminho estruturado, mas respeita o seu ritmo.

Avaliação inicial detalhada:

Entendemos sua história, sintomas, gatilhos e objetivos para traçar um plano personalizado.

Definição de metas e etapas:

Você saberá onde está, para onde vai e quais passos está dando com clareza e propósito.

Identificação de padrões:

Trabalhamos pensamentos sabotadores, crenças rígidas e comportamentos que mantêm o sofrimento.

Desenvolvimento de habilidades:

Regulação emocional, autocompaixão, enfrentamento de gatilhos e novos modos de lidar com as emoções.

Psicoeducação alimentar e emocional:

Você aprende a reconhecer, nomear e entender o que sente e por que sente.

Preparação para autonomia:

Finalizamos com foco na prevenção de recaídas, manutenção dos avanços e independência da terapia.

O objetivo é claro: te ajudar a sair do ciclo de sofrimento e conquistar uma relação mais leve com o corpo, a comida e com você mesmo(a) com segurança, clareza e liberdade.

Comece hoje mesmo

Suas dores não precisam te definir!

Veja o que outras pessoas como você têm a dizer sobre suas experiências na terapia comigo!
C.27 anos
"Eu achava que meu problema era falta de força de vontade, mas entendi que havia algo muito mais profundo por trás da minha compulsão alimentar. As sessões foram transformadoras. Hoje, me alimento sem culpa e tenho mais paz com meu corpo."
M.33 anos
"Cheguei com medo de comer, presa em regras rígidas e me odiando por não conseguir segui-las. A terapia me ajudou a desmontar tudo isso com segurança, clareza e muito acolhimento. Voltei a viver com liberdade e consciência."
F.22 anos
"Nunca pensei que fosse possível parar de me punir toda vez que comia algo fora da dieta. Com o acompanhamento certo, aprendi a escutar meu corpo e a lidar com as emoções de outra forma. Foi a melhor decisão que tomei por mim."
B.35 anos
"Eu já tinha passado por nutricionista, endocrino, coach... mas foi na terapia que entendi o que realmente estava por trás da minha relação doentia com a comida. O processo foi claro, estruturado e, principalmente, eficaz."
L.26 anos
"Achei que iria só ‘conversar com um psicólogo’, mas saí da primeira sessão com um plano, com explicações sobre meu comportamento e com esperança. A cada semana, fui vendo mudanças reais. Hoje, vivo com mais leveza e presença."
J.29 anos
"Passei anos presa em ciclos de compulsão alimentar, comendo escondida, sentindo vergonha e me culpando depois. Achei que nunca fosse sair disso. O tratamento me ajudou a entender o que estava por trás dos episódios, a lidar com minhas emoções sem usar a comida como válvula de escape. Hoje, consigo me alimentar com consciência e, principalmente, sem culpa."

Jefferson Martins

CRP 01/24466

Psicólogo clínico formado pelo UniCEUB, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e atuação focada exclusivamente no tratamento de transtornos alimentares.

Ao longo dos últimos seis anos, conduzi mais de 5000 sessões, sempre com uma abordagem estruturada, acolhedora e eficaz.

Minha trajetória inclui experiências clínicas no Hospital Regional da Asa Norte e na Policlínica Estadual do Rio Vermelho, onde atuei diretamente com casos complexos ligados a transtornos alimentares e imagem corporal.

Meu compromisso vai além do alívio dos sintomas. O que me move é ajudar você a transformar sua relação com o corpo, a comida e suas emoções, com ética, escuta verdadeira e aplicação prática da ciência.

Dúvidas
Frequentes

Como funciona o tratamento para transtornos alimentares?

O tratamento é individual, baseado em evidências científicas (Terapia Cognitivo Comportamental, Terapia Baseada em Evidências, Terapia Comportamental Dialética), com etapas bem definidas. Trabalhamos desde a identificação dos comportamentos alimentares até a transformação da relação com a comida, o corpo e as emoções. Você terá um plano claro, com objetivos e evolução real.

Cada pessoa tem seu tempo, mas a partir das primeiras sessões você já começa a entender seu comportamento e a ganhar ferramentas para lidar melhor com ele. O foco não é só alívio rápido, mas transformação consistente e duradoura.

Sim. O tratamento tem uma estrutura com início, desenvolvimento e conclusão. Você será acompanhado(a) em cada fase até conquistar autonomia e aprender a manter os resultados fora do consultório.

Não. Você pode iniciar mesmo que ainda não tenha um diagnóstico. Se você sente que sua relação com a comida ou com o corpo está te fazendo sofrer, isso já é motivo suficiente para buscar ajuda.

Para saber mais informações da consulta, incluindo valores, clique aqui.

Jefferson Martins

CRP 01/24466

© 2025 Jefferson Martins​. Todos os direitos reservados. Política de Privacidade